タレントの佐野ひなこさん、とっても愛くるしいルックスをしているのに、とても魅力的なメリハリボディの持ち主です。
女性のウエストサイズで、58～56㎝ぐらいなら、かなり細いランクに入りますが、それと比較にならないくらいウエストが細く、そのサイズは51㎝という驚異的な細さなのです。女性なら誰もが憧れるようなくびれを持っている彼女ですが、いったいどんなふうにそのくびれを維持しているのでしょうか？
佐野ひなこさんが体型を維持する為に行っているダイエット法「ブランコハイ ワークアウト」について、いったいどんなダイエットなのか、その効果や、佐野さんがこのダイエットの他に実践していることなどをご紹介いたします。
ブランコハイ ワークアウトとは？
佐野ひなこさんも実践しているブランコハイ ワークアウトとは、名前通りブランコのようなものを使って行うエクササイズです。ブランコと違う点は、座る部分がバー（棒）になっているという点です。このバーは上下高さが自由に調節できるようになっているので、バーにブラ下がったり、バーを持ちながらストレッチをしたり、ポーズを取ったりします。もちろん、バーに座って、ブランコをするように前後に揺れるというのもありますが、バーの上に座るわけですから、バランスを取る必要があります。
ブランコを使ったエクササイズなので、子供の頃に戻ったように遊びのような感覚でエクササイズを行うことができます。見ている分には楽しそうに見えますが、実際やってみると、かなりきつく感じる方が多く、日頃から運動をあまりしていない方がこのブランコハイ ワークアウトをすると、やった後は汗だくになるほど、体が熱くなります。ですが、ダイエットしているというのを忘れてしまうほど楽しめるということで、人気も高まっています。
ブランコハイ ワークアウトの効果
ブランコハイ ワークアウトを行うことで、姿勢がよくなったり、肩コリなども解消されるといった効果が期待できます。ブランコのバー部分に立ったり座ったりしながらエクササイズをすることで、体のコアが引き締められるので、こわばった筋肉をほぐすことができ、体の歪みも治すことができるので、肩コリなどを解消することができるのです。
また、ブランコハイワークアウトで行うストレッチには、とても高い引き締め効果があります。日常生活の中ではあまり動かすことのない筋肉がたくさんありますが、それらの筋肉を使うことができるので、想像している以上に体が引き締められます。
このブランコハイ ワークアウトは、女性の方に人気があり、とにかく何も考えずに子供に戻ったように楽しめるので、ダイエットにありがちなストレスがたまることもなく、逆にストレス解消にもなるという声が多くあがっています。
他にも佐野さんが実践していること
驚異的なくびれを持っている佐野さんが、ブランコハイ ワークアウト以外で他に、体を維持する為に実践していることがいくつかありますのでご紹介いたします。
１．骨盤矯正
骨盤の歪みは、体全体の歪みにつながり、様々な箇所にいらないお肉がついてしまいます。整体などで骨盤矯正をすることで、スタイルを維持することができます。
２．リンパマッサージ
暇な時にグリグリと握りこぶしでリンパを強く押しているそうです。リンパが滞りそうな部分、太ももや膝の後ろなどをゴリゴリと押し流すようなイメージでマッサージしているそうです。リンパの流れがよくなり、血行もよくなると、代謝アップにもつながり体を痩せいやすい状態にすることができます。
３．鏡の前で全身チェック
佐野さんは食事制限をしない派だそうです。だからこそ毎日全身がうつせる姿見で自分の体型をしっかりとチェックしているそうです。毎日みることで、少しのボディラインの変化にも早く気付くことができます。
４．こまめな体重チェック
体重をこまめにチェックしたり、鏡で全身をチェックすることで、いつも自分の体型を意識することは、体型維持を行う上でとても大切なことです。体型の崩れに早く気付き早く対応することが重要です。
佐野さんは、これらを日々実践していることで、あの美しいくびれとメリハリボディを維持しているんですね。
佐野ひなこボディは日々の努力で作られている
芸能人の方でよく「ダイエットなんてしたことありません」という女性がいますが、確かに何もされていない方もいらっしゃいます。ですが、佐野ひなこさんに関しては、何もせずにあのすばらしいメリハリボディを維持することはとても難しいと思います。
ダイエットをするとどうしても女性はバストからサイズダウンしてしまう傾向にありますが、佐野さんは自慢のFカップのバストを維持するために、健康的な食生活を心掛けていらっしゃいます。野菜を意識的にたくさんとったり、水分摂取方法も、デトックス効果のある豆乳やルイボスティーにするなど、独自のダイエット法で体型を維持されています。
憧れの佐野ひなこボディを手に入れる為には、日々の努力が必要だということです。佐野さん程のメリハリボディは難しいかもしれませんが、くびれは必ず作れます。まずは自分の体型としっかりと向き合うことから始めていきましょう。
